Отличный рецепт вареной форели – вкусно и полезно!

Вы ищете аппетитный и полезный рецепт, чтобы произвести впечатление на ваших гостей? Не ищите ничего, кроме этого невероятного рецепта вареной форели. Насыщенное вкусом и насыщенное питательными веществами, это блюдо — идеальный выбор для всех, кто любит вкусную и здоровую пищу. Это не только легко приготовить, но и отличный способ продемонстрировать свои кулинарные способности. Устраиваете ли вы званый обед или просто хотите приготовить вкусную еду для своей семьи, этот рецепт обязательно вам понравится. Неудивительно, что вареная форель с ее нежной, слоеной текстурой и пикантными приправами является фаворитом среди любителей морепродуктов. Так что берите фартук и приготовьтесь приготовить вкусное и питательное блюдо!

Преимущества вареной форели как варианта здорового питания

Рыба известна своими полезными свойствами, и форель не исключение. Вот лишь несколько причин, по которым вареная форель является отличным выбором для здорового питания:

1. Высокое содержание белка

Белок является важным питательным веществом, необходимым для построения и восстановления тканей в организме. Форель является отличным источником белка, всего одно филе содержит около 20 граммов белка. Белок также помогает поддерживать чувство сытости, что делает его отличным вариантом для тех, кто хочет похудеть или поддерживать здоровый вес.

2. Богат омега-3 жирными кислотами

Жирные кислоты омега-3 — это тип здорового жира, который необходим для здорового тела. Они играют решающую роль в функционировании мозга, здоровье сердца и уменьшении воспаления в организме. Форель является отличным источником омега-3 жирных кислот, всего в одном филе содержится около 1000 миллиграммов.

3. Содержит необходимые витамины и минералы

Форель также является отличным источником необходимых витаминов и минералов, необходимых вашему организму для правильного функционирования. Он особенно богат витамином B12, который помогает поддерживать здоровье нервной системы, и селеном, который важен для здоровья щитовидной железы и иммунной функции.

4. Низкое содержание калорий и жира

Одна из лучших особенностей вареной форели заключается в том, что в ней мало калорий и жира, что делает ее отличным выбором для тех, кто хочет поддерживать здоровый вес. В одном филе форели содержится всего около 150 калорий и 6 граммов жира.

Теперь, когда мы изучили преимущества вареной форели как здорового блюда, давайте углубимся в рецепт!

Рецепт отварной форели

Ингредиенты:

- 4 филе форели - 2 стакана воды - 1 стакан белого вина - 1 лимон, нарезанный ломтиками - 2 измельченных зубчика чеснока - 1 лук-шалот, нарезанный кубиками - 1 столовая ложка оливкового масла - 1 чайная ложка соли - 1/2 чайной ложки черного перца - свежая зелень, например петрушка или тимьян, для украшения

Инструкции:

1. В большой сковороде на среднем огне разогрейте оливковое масло. Добавьте чеснок и лук-шалот и готовьте до появления аромата, около 2-3 минут.

2. Добавьте в сковороду воду, белое вино, ломтики лимона, соль и черный перец и доведите до кипения.

3. Аккуратно добавьте филе форели в сковороду и дайте им готовиться около 5-7 минут или пока они не будут готовы и расслоятся.

4. Достаньте филе форели из сковороды и положите на тарелку. По желанию украсьте свежей зеленью и дополнительными ломтиками лимона.

Подавайте вкусную и полезную вареную форель вместе с тушеными овощами или салатом для полноценного и сытного обеда.

В заключение отметим, что вареная форель — отличный выбор для здорового и вкусного обеда. Благодаря высокому содержанию белка, богатым жирным кислотам омега-3, а также необходимым витаминам и минералам, это отличный способ обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Кроме того, с помощью этого простого и вкусного рецепта вы сможете удивить своих гостей и насладиться питательной и вкусной едой.

Вареные Форель идеи еды

Паштет из копченой форели

Паштет из копченой форели — это средиземноморский рецепт, рассчитанный на 21 порцию. Одна порция содержит 130 калорий, 6 г белка и 7 г жира. Этот рецепт стоимостью 1,19 доллара за порцию покрывает 5% вашей ежедневной потребности в витаминах и минералах. Если у вас под рукой есть форель, соус из хрена, петрушка и еще несколько ингредиентов, вы можете приготовить это блюдо. 1 человек нашел этот рецепт вкусным и сытным. Он хорошо работает как довольно недорогая закуска. От приготовления до тарелки этот рецепт занимает около 15 минут. Это хороший вариант, если вы придерживаетесь пескетарианской диеты. Его предлагает вам компания Taste of Home. С рейтингом ложки 21% это блюдо не такое уж и потрясающее. Если вам нравится этот рецепт, взгляните на эти похожие рецепты: паштет из копченой форели, паштет из копченой форели и паштет из копченой форели.

Форель Меньер

Форель Меньер может быть именно тем рецептом пескетарианства , который вы искали. Этот рецепт рассчитан на 4 человек и стоит 4,6 доллара за порцию. Одна порция содержит 544 калории , 41 г белка и 33 г жира . Отправляйтесь в магазин и купите филе форели, соленые оладьи, лимонный сок и несколько других вещей, чтобы приготовить его сегодня. 1 человек попробовал и ему понравился этот рецепт. Он хорошо подходит в качестве основного блюда. Его представляет Taste of Home. От подготовки до тарелки этот рецепт занимает примерно 15 минут . Принимая во внимание все факторы, этот рецепт получает оценку spoonacular 82% , что является превосходным. Похожие рецепты: Сом Меньер , Мидии Меньер и Радужная форель, жареная на сковороде .

Жареная форель

Жареная форель может быть именно тем рецептом без молочных продуктов и пескатарианства, который вы искали. Этот рецепт стоимостью 7,63 доллара за порцию покрывает 48% вашей ежедневной потребности в витаминах и минералах. В одной порции этого основного блюда содержится 736 калорий , 66 г белка и 36 г жира . По этому рецепту рассчитано 4 порции. Отправляйтесь в магазин и купите листья орегано, кошерную соль, оливковое масло и еще кое-что, чтобы приготовить его сегодня. Его предлагает вам Foodnetwork. 118 человек нашли этот рецепт вкусным и сытным. От приготовления до подачи на тарелку этот рецепт занимает примерно 55 минут . Учитывая все обстоятельства, мы решили, что этот рецепт заслуживает оценки в 99% . Оценка супер. Если вам понравился этот рецепт, вам также могут понравиться такие рецепты, как «Жареная форель» , «Жареная форель » и «Жареная форель» .

Ужин из форели у костра на двоих

Рецептов основных блюд никогда не бывает слишком много, поэтому попробуйте «Ужин с форелью у костра на двоих». Этот простой рецепт без глютена рассчитан на 2 порции и стоит 11,57 доллара за порцию . Одна порция содержит 974 калории , 102 г белка и 54 г жира . У этого рецепта от Taste of Home 1 поклонник. Он идеально подходит для Дня святого Валентина . Смесь дольок лимона, перца, соли и нескольких других ингредиентов — все, что нужно, чтобы сделать этот рецепт таким вкусным. От приготовления до подачи на тарелку этот рецепт занимает примерно 40 минут . Это блюдо с оценкой по ложке 83% является потрясающим. Рецепт форели у костра с травами и беконом , пакетов из фольги для ужина у костра и гребешков у костра с кокосом и перцем чили очень похожи на этот рецепт.

Торт на завтрак с беконом

Торт для завтрака с беконом может быть именно тем рецептом без молочных продуктов, который вы искали. Этот рецепт стоимостью 86 центов за порцию покрывает 6% вашей ежедневной потребности в витаминах и минералах. Одна порция содержит 310 калорий , 5 г белка и 14 г жира . По этому рецепту рассчитано 8 порций. Если у вас под рукой есть бекон, коричневый сахар, экстракт клена и несколько других ингредиентов, вы можете приготовить его. Его предлагает вам компания Allrecipes. Этот рецепт нравится 430 гурманам и кулинарам. От приготовления до подачи на тарелку этот рецепт занимает около 40 минут . Учитывая все обстоятельства, мы решили, что этот рецепт заслуживает оценки в 28% . Этот результат не так уж и хорош. Попробуйте форель на завтрак с беконом , кексы на завтрак с беконом и запеканку на завтрак с беконом , чтобы получить похожие рецепты.

Копченая форель, водочный крем-фреш и хрустящий картофель

Копченая форель, водка-крем-фреш и хрустящий картофель — возможно, это именно та закуска, которую вы ищете. Этот рецепт рассчитан на 20 порций и стоит 1,62 доллара за порцию. Одна порция содержит 477 калорий , 4 г белка и 48 г жира . 1 человек был рад, что попробовал этот рецепт. Для этого рецепта от Foodnetwork требуются детские сливки в цветах, канолановое масло, крем-фреш и зеленый лук. От приготовления до подачи на тарелку этот рецепт занимает примерно 1 час 20 минут . Это хороший вариант, если вы придерживаетесь пескетарианской диеты. Учитывая все обстоятельства, мы решили, что этот рецепт заслуживает оценки в 24% . Эта оценка довольно плохая. Если вам нравится этот рецепт, взгляните на эти похожие рецепты: копченая форель, крем-фреш и маринованный лук , картофельные латкес с копченой форелью и крем-фреш , а также картофельные оладьи с копченой форелью, крем-фреш с хреном и приправой из золотой свеклы .

Рыба в фольге

Нужна безглютеновая, молочная, палеолитическая и первобытная закуска ? Рыба в фольге — отличный рецепт. Одна порция этого блюда содержит примерно 1 г белка , 7 г жира и всего 83 калории . Этот рецепт рассчитан на 2 порции. За 46 центов за порцию этот рецепт покрывает 4% вашей дневной потребности в витаминах и минералах. Если у вас под рукой есть чесночная соль, молотый перец, радужная форель и еще несколько ингредиентов, вы можете приготовить это блюдо. Этот рецепт нравится 209 гурманам и кулинарам. От приготовления до подачи на тарелку этот рецепт занимает около 30 минут . Его предлагает вам компания Allrecipes. Учитывая все обстоятельства, мы решили, что этот рецепт заслуживает оценки в 90% . Эта оценка отличная. Если вам понравился этот рецепт, вам также могут понравиться такие рецепты, как «Рыба в фольге» , «Рыба в фольге » и «Ужин из рыбы и овощей в фольге» .

Торт на завтрак с беконом

Торт на завтрак с беконом от начала до конца занимает около 40 минут . Этот рецепт рассчитан на 8 порций и стоит 86 центов за порцию. Одна порция содержит 310 калорий , 5 г белка и 14 г жира . 1 человек был рад, что попробовал этот рецепт. Это хороший вариант, если вы соблюдаете безмолочную диету. Отправляйтесь в магазин и купите кленовый сироп, коричневый сахар, смесь для торта и еще кое-что, чтобы приготовить его сегодня. Его предлагает вам компания Allrecipes. Принимая во внимание все факторы, этот рецепт получает оценку в 17% , что не так уж и много. Попробуйте форель на завтрак с беконом , кексы на завтрак с беконом и запеканку на завтрак с беконом , чтобы получить похожие рецепты.

Жареная курица в кукурузной муке

Курица, жаренная в кукурузной муке, от начала до конца занимает около 1 часа . За 1,13 доллара за порцию вы получаете основное блюдо на 6 порций. Одна порция содержит 379 калорий , 25 г белка и 22 г жира . 1 человек попробовал и ему понравился этот рецепт. Если у вас под рукой есть сыр пармезан, петрушка, курица-бройлер или фритюрница и несколько других ингредиентов, вы можете это приготовить. Это довольно дешевый рецепт для любителей южной кухни. Его предлагает вам компания Taste of Home. С оценкой ложки 41% это блюдо довольно хорошее. Если вам нравится этот рецепт, вам также могут понравиться такие рецепты, как жареная курица, посыпанная кукурузной мукой, жареная курица в кукурузной муке с кукурузой и луком и жареная форель в кукурузной муке с грейпфрутом и жареным шалфеем .

Острая форель на гриле

От начала до конца приготовление острой форели на гриле занимает около 1 часа 20 минут. Одна порция этого блюда содержит примерно 72 г белка, 28 г жира и всего 565 калорий. За 8,3 доллара за порцию вы получаете основное блюдо на 1 порцию. Этот рецепт понравился 21 гурману и повару. Для этого рецепта от Allrecipes требуется порошок чили, молотый тмин, форель и растительное масло. Это станет хитом на вашем мероприятии «Четвертое июля». Это хороший вариант, если вы соблюдаете диету без глютена, молочных продуктов, дружественную к fodmap и диету «Целых 30». Учитывая все обстоятельства, мы решили, что этот рецепт заслуживает оценки в 97%. Этот результат является выдающимся. Попробуйте форель на гриле с салатом ромэн на гриле, острую лимонную форель и почерневшую форель с острой капустой, чтобы получить аналогичные рецепты.

Видеоролики по приготовлению различных блюд в стиле пашот Форель

Поймай и приготовь ВАШУЮ ФОРЕЛЬ!March 08, 2019Мой Старик ловит рыбу, пока я готовлю кулинарный шедевр! Мой папа тоже ловит редкую форель! Музыка от- ...

Форель, приготовленная в сливочном соусеFebruary 22, 2016Майкл Драгу вернулся на кухню и принес замечательный рецепт из «Кулинарной книги» Марты Вашингтон...

Как приготовить рыбу в придворном бульоне. Французская кулинарная техника (начальный уровень)October 10, 2018Как приготовить и использовать придворный бульон с рыбой: придворный бульон - это прозрачный бульон, который в основном используется во французской кухне, когда ...

Классически приготовленная радужная форельMay 28, 2020Видео о том, как варить форель в суповом котле так же, как я готовил ее в The Savoy в 90-х... такой красивый способ...

Вареная форельApril 26, 2019Поливаю растения в теплице, а потом пойду ловить радужную форель в Сент-Питерс-Лейк, Маунтчарльз, Ко.

Советы и рекомендации по приготовлению вареных блюд Форель

Что можно и чего нельзя делать при браконьерстве: типичные ошибки, которых следует избегатьJuly 31, 2023Припускание — это метод приготовления, который может преобразить любое блюдо, сделав его нежным и ароматным. Но даже при том, что…Читать далее

Наука браконьерства: как это работает и что происходит с ингредиентамиJuly 31, 2023Браконьерство — это метод приготовления пищи, при котором продукты медленно кипятятся в жидкости. Этот метод часто используется для…Читать далее

Браконьерство против кипячения: различия и какой метод использоватьJuly 31, 2023Способы приготовления могут сбивать с толку, особенно когда речь идет о варке и варке. Хотя эти методы могут показаться похожими, есть…Читать далее

Преимущества браконьерства: техника приготовления здоровой пищи с низким содержанием жираJuly 31, 2023Браконьерство — это техника приготовления пищи, которая существует уже несколько столетий. В последние годы он снова стал…Читать далее

Удивительные продукты, которые можно браконьерствовать, помимо рыбы и яицJuly 31, 2023Браконьерство — это универсальная техника приготовления, которая часто ассоциируется с рыбой и яйцами. Однако этот щадящий метод…Читать далее

Методы браконьерства для начинающих: пошаговое руководствоJuly 31, 2023Браконьерство — это метод приготовления пищи, при котором пища готовится в жидкости, температура которой чуть ниже точки кипения.…Читать далее

Как сварить фрукты для вкусных и питательных десертовJuly 31, 2023Браконьерство — это простой и полезный способ приготовления вкусных и питательных десертов из фруктов. Вареные фрукты не только…Читать далее

Как варить яйца-пашот: советы и рекомендации для идеального результата каждый разJuly 31, 2023Яйца-пашот — любимый завтрак для многих, но их приготовление дома может быть пугающим. Если вы когда-либо пытались получить идеальное…Читать далее

Приготовление рыбы-браконьера 101: методы и рецепты слоеных и ароматных блюд из рыбыJuly 31, 2023Варка рыбы — это универсальный и полезный метод приготовления, который позволяет получить нежную, сочную и ароматную рыбу. Являетесь…Читать далее

Искусство варки куриных грудок: советы для получения нежных и сочных результатовJuly 31, 2023Браконьерство — это метод приготовления, при котором пища варится в жидкости, в результате чего получаются влажные и ароматные…Читать далее